0–4 балла по GAD-7: минимальная тревожность

От 0 до 4 баллов — тревога находится в пределах обычного диапазона и, судя по ответам, не мешала вам в последние две недели. Отдельные тревожные дни в этот результат укладываются: шкала реагирует на устойчивость симптомов, а не на их наличие.

Шкала генерализованного тревожного расстройства0–4 баллов

Это не диагноз. Диапазон баллов описывает выраженность симптомов за за последние 2 недели и служит поводом разобраться дальше, а не заключением. Диагноз ставит врач на очном приёме.

Что означает этот диапазон

Низкий балл говорит о последних двух неделях, а не о вашем характере. Если трудный период был месяц назад или ожидается впереди, опросник этого не увидит.

Шкала меряет генерализованную тревогу — фоновое беспокойство, которое трудно остановить. Она плохо ловит другие формы: панические атаки, социальную тревогу, страх конкретной ситуации. При них общий балл может остаться низким, хотя проблема реальна.

Если вы проходили тест из-за плохого самочувствия и получили низкий результат, это повод посмотреть в другую сторону, а не успокоиться: за усталостью, раздражительностью и бессонницей стоит не только тревога.

Что можно сделать

Ничего специально делать не нужно — этот результат не требует вмешательства.
Если тревога всё-таки мешает в конкретных ситуациях, а не фоном, обратите внимание на них отдельно: страх выступлений, перелётов или общения шкала почти не отражает.
Имеет смысл перепройти тест через две-три недели, если сейчас у вас спокойный период, а обычно бывает иначе.

Ещё не проходили тест?

Эта страница описывает один из диапазонов. Чтобы узнать свой балл, ответьте на 7 вопросов — это займёт около 2 минут, регистрация не нужна, ответы не сохраняются.

Пройти Generalized Anxiety Disorder 7-item scale (GAD-7)

Другие диапазоны шкалы

Разобрать результат с психологом

Диапазон говорит, сколько всего набралось, но не говорит, что с этим делать именно вам. На консультации разберём вашу ситуацию и решим, нужна ли работа с психологом или стоит начать с врача.

4 000 ₽ / 60 минут · онлайн и очно

Как устроена работа с этим запросом и сколько она занимает — тревожность.

Шкала генерализованного тревожного расстройства (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale (GAD-7)). Авторы: R. L. Spitzer, K. Kroenke, J. B. W. Williams, B. Löwe, 2006. Шкала GAD-7 разработана при поддержке Pfizer Inc. и передана в свободное использование: её можно воспроизводить, переводить и применять без разрешения и без оплаты. Страницу проверил специалист: 2026-09-19.