Психологические тесты онлайн
Скрининговые опросники, которыми пользуются психологи и врачи. Показывают выраженность состояния в баллах и помогают понять, стоит ли разбираться дальше. Бесплатно, без регистрации, с расшифровкой результата.
Опросник показывает самочувствие за последние две недели. Если картина похожа на тревогу, выгорание или сниженное настроение без других тревожных симптомов, с результатом можно сразу идти к психологу. Если что-то не укладывается в общую картину, сначала стоит показать результат врачу: опросник не отличит, например, тревожное расстройство от последствий недосыпа или проблем со щитовидной железой.
В любом случае возьмите результат на приём. Он экономит время и переводит разговор из общего «мне тяжело» в конкретные цифры и симптомы.
Тревожность (GAD-7)
Шкала тревоги GAD-7: 7 вопросов, 2 минуты, результат с расшифровкой по баллам. Бесплатно, без регистрации. Результатом можно поделиться со специалистом.
Депрессия (PHQ-9)
Шкала депрессии PHQ-9: 9 вопросов, 3 минуты, результат с расшифровкой. Бесплатно, без регистрации, ответы не сохраняются. Результат можно показать специалисту.
Выгорание (CBI)
Копенгагенский опросник выгорания CBI: 7 вопросов о работе, 2 минуты, результат от 0 до 100 с расшифровкой. Бесплатно, без регистрации, ответы не сохраняются.
Самооценка (Розенберг)
Шкала самооценки Розенберга: 10 утверждений, 2 минуты, результат с расшифровкой по баллам. Бесплатно, без регистрации, ответы не сохраняются.
Почему здесь мало тестов
Некоторые из самых известных тестов на тревогу, депрессию и выгорание защищены авторским правом: использование лицензируется и оплачивается, а разместить вопросы без лицензии — нарушение.
Поэтому здесь только методики, которые правообладатели передали в свободное использование. PHQ-9 измеряет то же самое, что шкала Бека, и так же хорошо изучен, а Копенгагенский опросник CBI оценивает то же ядро выгорания, на котором построен знаменитый опросник Маслач. Если вы уже проходили закрытые версии других тестов в другом месте, их результаты так же можно обсудить на консультации.
Если результат вас встревожил
Высокий балл — не приговор и не диагноз, но может быть поводом поговорить и разобраться. На консультации мы вместе посмотрим, что за этим стоит, и решим, куда двигаться дальше. Результат можно просто принести с собой ссылкой или скриншотом, специально ничего готовить не нужно.
4 000 ₽ / 60 минут · онлайн