15–25 баллов по шкале Розенберга: средняя самооценка

Что означает этот диапазон

Средний результат — это не «недотянул до высокого». Устойчивая умеренная самооценка связана с психологическим благополучием лучше, чем очень высокая: последняя нередко оказывается хрупкой и требует постоянного подтверждения.

В этом диапазоне отношение к себе обычно зависит от области: в работе уверенно, в близких отношениях или во внешности — нет. Общий балл такие перекосы усредняет и потому их прячет.

Если вы проходили тест из-за конкретной трудности — не получается отстаивать своё, трудно просить, тяжело переносите критику — средний балл не отменяет проблему. Он говорит лишь, что она не про глобальное отношение к себе.

Что можно сделать

1. Отдельных действий результат не требует.
2. Если какая-то сфера ощущается заметно слабее остальных, работать имеет смысл именно с ней, а не с самооценкой вообще: точечный запрос решается быстрее.
3. Обратите внимание на пункты, где вы поставили крайние ответы, — обычно именно они показывают, где проходит болевая точка.

Другие диапазоны шкалы

• 0–14Низкая самооценка
• 26–30Высокая самооценка