Question 1

Кто вы и какой у вас опыт работы?

Accepted Answer

Я — клинический психолог с высшим образованием по психологии служебной деятельности (МГППУ) и более 6 лет практики. Мой опыт включает частные консультации, проведение семинаров для студентов-психологов, помощь им в практике, а также работу в школе с подростками, учителями и родителями. Я специализируюсь на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), применяю проверенные методы и домашние задания для достижения устойчивых изменений в жизни клиентов. А постоянное повышение квалификации в ассоциации КПТ и участие в интервизиях позволяют мне предоставлять своим клиентам качественную и актуальную поддержку.

Question 2

С какими проблемами к вам можно обратиться?

Accepted Answer

Я оказываю помощь при депрессии, высокой тревоге и панических атаках, выгорании, «детских травмах», низкой самооценке, проблемах в отношениях, утрате близкого человека, стрессе, внутреннем конфликте и деструктивных эмоциях. Даже если вы не можете четко обозначить свою проблему, чувствуете, что застряли в ситуации или вам не хватает знаний для решения психологических вопросов, вы можете смело обращаться — мы найдем решение вместе.

Question 3

В каком формате вы предоставляете свои услуги?

Accepted Answer

Провожу индивидуальные онлайн-консультации для взрослых, подростков и их родителей в Яндекс Телемост или МТС Линк. В работе использую методы когнитивно-поведенческой терапии и подбираю инструменты с учётом вашего запроса и индивидуальной ситуации. На консультациях разбираемся, что поддерживает проблему, и ищем конкретные способы изменить то, что мешает вам в повседневной жизни.

Question 4

Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?

Accepted Answer

КПТ — это научно обоснованный метод психотерапии, который фокусируется на изменении негативных мыслей, эмоций и поведения. Этот относительно краткосрочный подход помогает не только находить решения для текущих проблем, но и интегрировать новые поведенческие модели в жизнь. КПТ позволяет понять взаимосвязь между мыслями, эмоциями и действиями, а также эффективно справляться с тревогой, депрессией и стрессом, обеспечивая устойчивые результаты.

Question 5

Каковы расценки на услуги?

Accepted Answer

Цена онлайн-консультации для взрослых и родителей составляет 4 000 ₽ за час. Консультация подростка — 5 000 ₽ за час.

Question 6

Как гарантируется конфиденциальность?

Accepted Answer

Все разговоры остаются конфиденциальными, и я строго соблюдаю этические нормы и законы о защите персональных данных. Даже записи консультаций, используемые для защиты кейса во время супервизии, не распространяются и остаются в рамках внутреннего анализа, обеспечивая защиту информации клиента.

Question 7

Вы работаете с подростками? Узнают ли родители, о чём мы говорим?

Accepted Answer

Да, с 13 лет, при письменном согласии родителей или законных представителей. Содержание личных разговоров с подростком я не пересказываю без необходимости: родителям сообщаю цели, общий ход работы и рекомендации. Но если есть угроза жизни или здоровью, я информирую родителей в тот же день. Это обсуждается на первой встрече и с родителем, и с подростком.

Question 8

Можно ли записывать сессию?

Accepted Answer

Запись, фото и скриншоты возможны только с письменного согласия обеих сторон. Самостоятельно записывать сессию без ведома другой стороны и распространять записи нельзя. Иногда я записываю консультации для супервизии и обучения, но только с вашего письменного согласия. Отказаться можно без последствий, а согласие можно в любой момент отозвать письменно с указанием даты.

Question 9

Как записаться на консультацию?

Accepted Answer

Записаться на консультацию можно через форму онлайн-записи на моем сайте или связавшись со мной по телефону +7 916 970 64 98. Также доступны записи через мессенджеры Telegram и MAX .

Question 10

Какие условия отмены и переноса консультаций?

Accepted Answer

Оплата — при записи, не позднее чем за 24 часа до консультации. Время закрепляется за вами после оплаты. Отмена или перенос не позднее чем за 24 часа — полный возврат или перенос на другую дату по вашему выбору. Отмена менее чем за 24 часа, в день консультации или неявка без предупреждения — стоимость не возвращается: время было зарезервировано для вас. В сложных ситуациях можно обсудить индивидуальное решение. Если консультацию отменяю я — полный возврат или перенос по вашему выбору. Для постоянных клиентов условия могут быть более гибкими. При систематических переносах и отменах я вправе прекратить работу. Подробно — в условиях работы .

Question 11

Вернут ли деньги, если консультация не помогла или не понравилась?

Accepted Answer

Оплата за проведённые консультации не возвращается, ведь консультация — это совместная работа, а результат зависит от многих факторов. При этом вы можете прекратить работу в любой момент, и оплата за несостоявшиеся сессии будет возвращена. Если вы чувствуете, что мой подход вам не подходит, скажите об этом.

Question 12

Как проходит первая и последующие консультации?

Accepted Answer

Первая консультация Обсуждаем ваш запрос, собираем анамнез и уточняем психиатрическую историю.* Это помогает определить цели работы, подобрать подходящие методы и убедиться, что психологическая помощь в моём формате вам подходит. При необходимости используем диагностику для отслеживания динамики. * Есть состояния, при которых психологическая работа возможна только совместно с врачом-психиатром или временно не проводится: острые психотические состояния, высокий суицидальный риск и тяжёлые психические расстройства в фазе обострения. Последующие консультации Работаем с поставленными целями, осваиваем практические инструменты и при необходимости выполняем домашние задания. По результатам корректируем план работы.

Question 13

Вы направляете к психиатру?

Accepted Answer

Да, и делаю это регулярно — это нормальная часть работы, а не исключение. Психолог не ставит диагнозов и не назначает препараты, поэтому если по симптомам похоже, что нужна ещё и медицинская оценка, я скажу об этом прямо. Это помогает точнее понять тяжесть состояния и построить дальнейшую работу под конкретную картину, а не общую гипотезу.

Question 14

Сколько времени потребуется для работы?

Accepted Answer

Стандартный курс КПТ обычно включает 10–20 сессий. Однако для устойчивых изменений нередко требуется больше времени — например, при длительных или сложных проблемах, сопутствующих состояниях или устойчивых привычных способах мышления и поведения. Продолжительность работы определяется индивидуально и регулярно пересматривается по мере прогресса.

Question 15

Что делать, если мне не подходит формат вашей работы?

Accepted Answer

Если в процессе работы вы чувствуете, что что-то вам не подходит, мы можем спокойно это обсудить и при необходимости скорректировать формат. А если вы поймёте, что вам будет комфортнее с другим специалистом, я отнесусь к этому с пониманием, а также, по возможности, помогу в выборе другого специалиста.

Question 16

На каких основаниях может быть прекращена работа?

Accepted Answer

Сразу, без предупреждения: при сексуализированном поведении, угрозах, оскорблениях, преследовании, несанкционированной записи сессий. После предупреждения: при повторных нарушениях договорённостей, систематических отменах и неявках, отсутствии оплаты. Также я прекращаю работу, если запрос выходит за пределы моей компетенции, и в этом случае стараюсь помочь вам найти другого специалиста.

Question 17

Как понять, что пришло время завершить работу?

Accepted Answer

Обычно мы приходим к завершению, когда поставленные цели достигнуты, состояние становится устойчивым, а освоенные навыки уже получается применять самостоятельно. Мы регулярно обсуждаем ваш прогресс и вместе оцениваем, когда дальнейшие встречи перестают быть необходимыми. При этом завершение — не обязательно резкая точка: при желании можно договориться о более редких поддерживающих встречах или вернуться к работе позже, если возникнет новый запрос.

Question 18

Мой запрос недостаточно серьезный для психолога?

Accepted Answer

К психологу не обязательно идти только в кризисе. Если что-то мешает вам жить спокойно, повторяется или давно не дает покоя, этого уже достаточно. Чем раньше начать, тем обычно проще и быстрее идет работа.

Question 19

Что если мне будет неловко или я не смогу ничего сказать?

Accepted Answer

Это нормально, особенно на первой встрече. Вам не нужно заранее готовить рассказ или подбирать правильные слова: я буду задавать вопросы и помогу разговору сложиться. Можно молчать, сбиваться, возвращаться к сказанному. Если так будет проще, перед встречей можно коротко написать, с чем вы хотите прийти.

Question 20

Есть ли абонементы или пакеты консультаций?

Accepted Answer

Нет, оплата вносится за каждую консультацию отдельно. Так вы ничем себя не связываете: можно продолжать работу, сделать паузу или завершить ее, не думая о неизрасходованных встречах.

Question 21

Работаете ли вы с парами?

Accepted Answer

Нет, я провожу только индивидуальные консультации. Если вам нужна работа в паре, я могу порекомендовать коллегу, которому доверяю. А если хочется сначала разобраться в своей части отношений, с этим можно прийти ко мне.

Question 22

Можно ли сделать перерыв и потом вернуться?

Accepted Answer

Да, конечно. Иногда пауза нужна, чтобы применить в жизни то, что уже получилось, иногда просто меняются обстоятельства. Перед перерывом лучше обсудить это на встрече, чтобы подвести промежуточные итоги. Вернуться можно в любой момент, только постоянное время встреч за вами может не сохраниться.

Частые вопросы

Спросить не стыдно