О психотерапии
Как устроена психотерапия, чем отличаются подходы, чего ждать от первой консультации и как понять, что психолог вам подходит.
6 статей
КПТ или психоанализ: чем подходы отличаются на практике
КПТ или психоанализ: цели у подходов нередко близки, помочь лучше понимать себя и жить свободнее, а методы разные. КПТ разбирает ситуации, мысли и поведение и опирается на практику между встречами, психоанализ через свободный разговор исследует переживания, которые, по его представлениям, осознаются не до конца, и отношения. Выбирать стоит тот подход, который откликается именно вам.
Сколько стоит консультация психолога: от чего зависит цена
Сколько стоит консультация психолога, зависит от образования и постоянного обучения, опыта, эмоциональной нагрузки профессии, известности специалиста, региона и формата работы, а также от личных представлений психолога о ценности своего труда. Эти факторы складываются в стоимость консультации, поэтому у разных специалистов цены различаются.
Психолог не помогает: как понять, что дело не в вас, а в подходе
Если психолог не помогает, дело может быть в подходе: нет цели и плана, специалист не объясняет свои действия и не отвечает на вопросы, работа уходит от запроса, появляются стыд или давление. Но причиной может быть и сам процесс: избегание, ожидание быстрых улучшений или нагрузка.
Сколько длится терапия и как понять число сессий?
Длительность терапии зависит от запроса, глубины переживаний, жизненного контекста и мотивации — единого срока не существует. Иногда достаточно нескольких встреч, иногда нужна долгая работа, и это не показатель тяжести состояния. Психолог может предложить ориентир по числу сессий, но не гарантирует точный срок или результат к определенной дате.
Психолог, психотерапевт, психиатр: в чём разница и к кому обратиться?
Психолог, психотерапевт и психиатр отличаются медицинским статусом: психиатр и психотерапевт — врачи с правом ставить диагноз и назначать лекарства, психолог — не может, хотя может годами вести методичную психологическую работу. К психологу чаще обращаются при переживаниях и трудностях в жизни, к психиатру — при выраженных, длительных состояниях и медицинских показаниях.
Как выбрать психолога: 3 шага от запроса до личного отклика
Начните с определения своего запроса — это сузит круг поиска. Затем проверьте объективные критерии: образование, опыт, супервизии, подход и цену. И обязательно прислушайтесь к личному отклику — совпадение с человеком решает не меньше формальных регалий.