Анастасия Гетцманпсихолог · КПТ

Тест на панические атаки: шкала PDSS

PDSS — шкала, которой оценивают тяжесть панического расстройства: как часто случались приступы, насколько они были тяжёлыми, сколько места занял страх их повторения и от чего пришлось отказаться. Это скрининг выраженности, а не диагноз.

7 вопросов~3 мин0–28 балловбесплатно, без регистрации
Это скрининг, а не диагноз. Опросник показывает выраженность симптомов за указанный период. Поставить диагноз может только врач на очном приёме. Ответы никуда не отправляются и не сохраняются — результат кодируется в ссылку и остаётся у вас.

За последнюю неделю

Оцените, как обстояли дела за последнюю неделю. Панической атакой считается внезапный приступ сильного страха или дискомфорта, который достигает пика за минуты и сопровождается телесными симптомами — сердцебиением, нехваткой воздуха, головокружением.

1Как часто у вас были панические атаки или приступы сильного страха
2Насколько тяжело вы переносили эти приступы, пока они длились
3Насколько вас занимал страх, что приступ повторится
4Насколько вы избегали мест и ситуаций из-за страха приступа — транспорта, очередей, поездок в одиночку
5Насколько вы избегали телесных ощущений — физической нагрузки, кофе, жары, всего, что учащает сердцебиение
6Насколько это мешало работе, учёбе и домашним делам
7Насколько это мешало общению и отношениям с близкими

Отвечено 0 из 7

Что показывает этот тест

Главное, что меряет эта шкала, — не количество приступов. Паническое расстройство держится не на самих атаках, а на том, что происходит между ними: на страхе, что приступ повторится, и на избегании, которое из этого страха вырастает. Поэтому из семи вопросов только два про сами атаки.

Избегание здесь разделено на два вида, и это разделение принципиально. Одно — избегание мест: метро, пробки, очереди, места, откуда трудно быстро выйти. Другое — избегание собственных телесных ощущений: люди перестают бегать, пить кофе, ходить в баню, потому что учащённое сердцебиение само по себе становится пугающим. Второй вид замечают позже, а держит он расстройство прочнее.

Паническое расстройство — одно из самых хорошо поддающихся лечению состояний в психиатрии. Высокий балл говорит о тяжести сейчас, но почти ничего не говорит о том, сколько понадобится времени.

Частые вопросы

Паническая атака опасна для сердца?

Нет. Во время приступа происходит выброс адреналина: учащается сердцебиение, меняется дыхание, растёт давление — всё это неприятно, но физически безопасно для здорового сердца. От панической атаки нельзя умереть, потерять сознание или сойти с ума. Это не утешение, а описание механизма: понимание его снижает силу приступов.

Что значит порог в 8 баллов?

Это точка, в которой шкала лучше всего отделяет паническое расстройство от отдельных панических атак. Балл 8 и выше означает, что картина соответствует расстройству и её стоит обсудить со специалистом, а не что диагноз подтверждён.

Почему два отдельных вопроса про избегание?

Потому что это два разных механизма. Избегание мест ограничивает географию, избегание телесных ощущений — то, что вы делаете со своим телом: спорт, кофе, жару. Второе замечают позже и убирают труднее, а держит расстройство именно оно.

Результат сохраняется у вас на сайте?

Нет. Ответы кодируются в ссылку на страницу результата, а не в базу. Мы не храним ни ответов, ни баллов.

Как часто можно проходить шкалу?

Раз в неделю — она и спрашивает про последнюю неделю. В терапии её обычно используют именно так, чтобы видеть динамику, а не отдельную точку.

Разобрать результат с психологом

Балл сам по себе мало что решает — важно, что за ним стоит и что с этим делать дальше. На консультации разберём вашу ситуацию и решим, нужна ли работа с психологом или стоит начать с врача. Результат теста можно принести с собой.

4 000 ₽ / 60 минут · онлайн и очно

Как устроена работа с этим запросом и сколько она занимает — панические атаки.

Шкала тяжести панического расстройства (Panic Disorder Severity Scale, self-report (PDSS-SR)). Авторы: M. K. Shear, T. A. Brown, D. H. Barlow и соавт., 1997. Русскоязычная версия для самостоятельного заполнения. Шкала распространяется авторами свободно для клинического и исследовательского использования, без разрешения и без оплаты. Страницу проверил специалист: 2026-09-19.