Анастасия Гетцманпсихолог · КПТ

Тест на удовлетворённость отношениями: шкала RAS

RAS — короткая шкала из семи вопросов о том, насколько вас устраивают ваши отношения прямо сейчас. Она измеряет удовлетворённость, а не совместимость, и не выносит суждения о том, стоит ли эти отношения сохранять.

7 вопросов~2 мин0–28 балловбесплатно, без регистрации
Это скрининг, а не диагноз. Опросник показывает выраженность симптомов за указанный период. Поставить диагноз может только врач на очном приёме. Ответы никуда не отправляются и не сохраняются — результат кодируется в ссылку и остаётся у вас.

О ваших отношениях сейчас

Ответьте про ваши нынешние отношения — те, которые сейчас вас беспокоят или о которых вы думаете. Отвечайте по общему ощущению последних месяцев, а не по вчерашнему разговору.

1Насколько хорошо партнёр понимает и учитывает то, что вам нужно
2Насколько вы в целом удовлетворены вашими отношениями
3Насколько ваши отношения хороши по сравнению с тем, что вы видите у других
4Как часто вы жалеете, что вступили в эти отношения
5Насколько отношения оправдали то, чего вы от них ждали вначале
6Насколько сильно вы любите своего партнёра
7Насколько много в ваших отношениях нерешённых проблем

Отвечено 0 из 7

Что показывает этот тест

Шкала спрашивает про общее ощущение, а не про конкретные ссоры и события. Это сделано намеренно: удовлетворённость отношениями плохо предсказывается количеством конфликтов и гораздо лучше — тем, насколько человек чувствует, что его потребности в этих отношениях учитываются.

Один из вопросов — про то, как часто вы жалеете, что вступили в эти отношения. Он звучит резко, и на него трудно отвечать честно, но именно он лучше всего отделяет трудный период от исчерпанности.

Низкий балл не означает, что отношения нужно заканчивать, а высокий — что в них всё благополучно. Шкала описывает ваше переживание на сегодня, и оно меняется: удовлетворённость закономерно проседает при рождении ребёнка, переезде, болезни и после кризисов, а затем восстанавливается.

Частые вопросы

Шкала говорит, стоит ли расставаться?

Нет, и никакой опросник этого не решает. RAS показывает, насколько вы удовлетворены отношениями сейчас. Низкий балл — повод разобраться, что именно не работает, а не вывод о будущем: удовлетворённость закономерно снижается в кризисные периоды и восстанавливается.

Почему здесь нет теста на тип привязанности?

Потому что популярные русскоязычные версии таких тестов — это авторские переработки без опубликованной системы подсчёта, а научная шкала ECR-R даёт не один балл, а два независимых измерения: тревожность в отношениях и избегание близости. Такой результат требует другой страницы, и делать из него одну цифру было бы искажением.

Можно ли пройти вдвоём с партнёром?

Да, и это часто полезнее, чем поодиночке. Заполните шкалу каждый отдельно и сравните: расхождение в ответах на конкретные пункты обычно показывает предмет разговора точнее, чем разница в общем балле.

Результат сохраняется у вас на сайте?

Нет. Ответы кодируются в ссылку на страницу результата, а не в базу. Мы не храним ни ответов, ни баллов.

Разобрать результат с психологом

Балл сам по себе мало что решает — важно, что за ним стоит и что с этим делать дальше. На консультации разберём вашу ситуацию и решим, нужна ли работа с психологом или стоит начать с врача. Результат теста можно принести с собой.

4 000 ₽ / 60 минут · онлайн и очно

Как устроена работа с этим запросом и сколько она занимает — отношения.

Шкала оценки отношений (Relationship Assessment Scale (RAS)). Авторы: S. S. Hendrick, 1988. Русскоязычная версия для самостоятельного заполнения. Шкала опубликована автором в открытой печати и распространяется свободно для исследовательского и образовательного использования. Страницу проверил специалист: 2026-09-19.